第43周总结：上一周的总结，依然是身体的放松。
世界上的所有事情，都遵循20/80法则，每一件事情都有一个黄金分割点，只需要付出20%的努力，就能收获80%的成果。
在情绪调节方面，我一直在寻找这个20/80的黄金分割点；现在我觉得找到了，我的黄金分割点就是身体。
这里说的身体，不是强身健体而已，更多的是指：放松。
身体就像一个导体一样，把宇宙的能量接引下来，表达出来。
我们要做的就是让这个导体的电阻尽可能地小，让它尽可能地放松，就能很轻松地处在flow的流动状态，所有的行为都像是跟着某种指引，很轻松地，让宇宙的能量抱着你走。
01 不畅通的身体是怎样的？
我观察自己、以及所接触到的人，发现有一个现象：很多人在逻辑上能分析出自己的情绪是怎么回事，但是，还是觉得堵得慌、想不通。
这几是因为，累积的情绪堵塞了身体，身体不放松，再多的认知都很难帮助自己解脱。
大家看过《毒液》这部电影么？主人公一旦被毒液上身，身体就不受控制，拥有超能力，同时也极具破坏力。
累积的情绪就像是入侵身体的毒液。
毒液，会控制你的身体，它会造成以下后果：
－－变成上瘾行为
比如，购物、工作、打游戏、酒精、烟草、性、du品、强迫性重复（洗手、检查门锁等等）、暴食、催吐，等等。
－－变成无意识的举动
比如，控制不了的怒气、吼孩子、暴力，做完会后悔，但是就是控制不了。
－－导致身体机能下降
比如，长期的乏力、胃疼、偏头痛、消化不良、失眠、肥胖、关节疼痛、严重过敏，等等。
－－严重的躯体化
比如，抑郁症、身体莫名其妙地疼痛、失去味觉、无力起床、解离（突然不知道自己在哪里、要做什么）、焦虑症、躁郁症、恐慌症、精神分裂。
－－变成肿瘤和癌症，其他类型的绝症
绝症并不是随机得的，是负面意识浓度积累到一定程度的结果。
不通畅的身体是不受控制的，它有自己的想法。
从这个意义上说，就连吸du、犯罪这样的问题，也并不是道德问题，而是健康问题。
我在不通畅的身体中的感受是：情绪和身体都不受我的控制，我总是要去做令自己后悔的事情，比如长期的自闭、没有能量社交、做事敷衍缺乏责任心、冷漠、严重的拖延、逃避、不健康的生活习惯，等等。
当我们习惯了一个不通畅的身体，就会下意识地觉得：我这个人就是这样的。可是，当我们体验过通畅的身体，就会突然发现：原来人生可以如此轻松美好！
02 通畅的身体是什么感觉？
在通畅的身体中，就像是恋爱的感觉：轻松、舒服、我很可爱、我很快乐、世界很美好、一点点小事就能笑起来、人间很值得。
就像是换了一个滤镜在看自己和世界一样。
我们的人生实相，并不是一个硬邦邦的实相摆在那里，像是触摸一只实实在在的大象一样。
每个人的实相，实际是由他的滤镜决定的，每个人都生活在自己的频率中，感受着那个频率制造的情绪。
畅通的身体，就像是链接到高的频率，从紧张激烈的警匪片、切换到美好可爱的小清新风格的片子，整个实相跟着发生巨大的变化。
03 如何让身体通畅呢？
方法有很多，我自己喜欢练习的是瑜伽和冥想，不是三天打鱼两日晒网的练习，也不是去健身房打卡，而是每天完全跟自己在一起、专注于呼吸和身体感觉那样去练习。
最近有一点感受：呼吸非常重要，我们平时的呼吸都太快太浅了，我们都已经不会呼吸了。
呼吸就像是流水，有意识的、深长的呼吸，能冲走压力和紧张，让身体通透畅快。
并且，当我特别专注呼吸，深睡时间都会变长，有一天甚至长达4个小时，平时都是2.5到3小时（睡眠是用华为手环测的，每天监测能掌握自己的睡眠质量）。
同时，深长的呼吸还会帮助代谢掉积压得很深的情绪，我有一次哭着做完了整套瑜伽。
我不需要知道这些情绪具体是从哪些事件来的，它们储存在我的身体里，一直想要出来，可是我的身体太紧绷了，它怎么也找不到出口；当我的身体放松以后，就像是打开了阀门，变成眼泪奔涌而出。
这样情绪的释放是很安全、很健康的，我没有控制哭泣，而是鼓励自己哭出来，就像下过一场大雨一样清透。
鼓励大家去尝试让自己的身体深度放松的方式，太极、催眠、冥想、站桩等等，找到适合自己的、可以长期坚持的方式，它是化解掉潜意识里面控制我们的东西的很直接的方法。
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