保持一个房间的清洁很简单，就是每天去打扫它，把垃圾清理出去，不堆积，及时整理房间的东西，房间就能干净，整齐，有序。 保持身体的清洁也是一样的，每天吃进去的食物能够被充分消化，吸收和利用，身体里不需要的垃圾，能够及时通过大便和小便排出体内，不滞留，不堆积，那这个人就不会胖，不会臃肿，不会堆积痰湿，脂肪，更不会长出莫名其妙的囊肿，肉瘤，息肉等一些不该长在身体里的东西。
所以，保持大便的畅通很重要，一个健康人，早上5~7点排便，此时是卯时，大肠经当令，是排便的时候。“肺与大肠相表里”，肺将充足新鲜的血液布满全身，大肠步入兴奋状态，完成对食物中水分与营养的吸收后，讲渣滓排出。这时候大肠蠕动旺盛，排出身体多余的垃圾。
保持小便的通畅也同样非常重要。人体每天喝进肚里的水，食物里自带的水份，需要脾，肺，肾一起协作代谢出体外。“脾土主运行，肺金主气化，肾水主五液”。水液进入人体以后，通过脾的升清作用，上输至心肺，一部分未被吸收的水液，与食物残渣一起下输于大肠，从粪便中排出体外。肺接受了脾上输的大量水液，通过宣发肃降作用。将其敷布至周身。其中一部分水液经肺的宣发作用，随卫气而运行于体表，外达四肢官窍，以濡养肌肉，润泽皮肤，代谢以后的废料和剩余水分，又通过阳气的蒸腾，化生成汗液从汗孔排出。医学教育网|整理另一部分水液经肺的肃降作用，以心脏为动力，随营气循经脉而运行于体内，以濡养五脏六腑，灌注于骨节和脑髓之中，在被机体组织器官利用之后，又集聚于肾。另外，在肺的呼气运动中，也排出了少量的水气。
肾为主水之脏，集聚于肾的水液在肾的气化作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。其清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，又复上归于肺，由心肺再布散周身，以维持体内的正常水液量；其浊者，则通过肾中阳气的温化推动作用，不断地化生成尿液，并且向下输送至膀胱。当膀胱内尿液积到一定量时，就产生尿意，从而及时自主地经尿道而排出体外。水液代谢的异常有哪些呢？尿频，但每次尿的不多，尿不尽感；起夜，白天身体代谢不了的水液，晚上身体加班代谢；水液代谢的异常，会导致无法被身体利用吸收的体液滞留体内，造成水肿，舌体胖大，齿痕舌，浮肿，湿气重，痰多，口水多，带下，大便稀等现象。很多人虚胖，腰背沉重感，其实就是身体里滞留了多余的水液导致。
脾为涎,肾为唾。——《素问》
脾虚就会流口水，这种现象多见幼儿和老人，嘴角口水不断，所以老人跟孩子需要补脾。唾就是我们的唾液，痰涕。出现这种现象是身体虚弱人士和老人常见，痰多，鼻涕多，还有所谓的鼻涕倒流。这就是脾肾对身体水液的运化能力差了，不能转化为身体的津和精，变成黏稠的透明的鼻涕，痰涕从鼻腔，口腔，嗓子里擤出来，咳出来，吐出来。
有的人早上起来就要擤鼻涕，鼻涕多，嗓子里痰多，黏液多，这是身体脾肾功能下降的表现，也是走向油腻的表现。
健康的人是清清爽爽的，干干净净的，身体里不会缺有用的精华，津华，也不会多出无用的东西，比如痰液，黏液，鼻涕，口水。
无论是大便的畅通，还是小便的畅通，都仰赖脾肾二脏。很小的孩子补脾，帮助身体吸收营养，中老年人补肾，帮助身体的代谢，就是保持身体年轻和轻盈的秘密。
