一.感受和收获:
不要给自己设置限制，任何人都可以通过刻意训练练好口才。练好口才是一个循序渐进过程，慢就是快。
毕竟在追求口才的路上也挣扎了很长时间，对口才普遍的错误认知也有模糊的察觉，只是没办法清晰的形成框架，学习了系统的认知分析，一下子变的清晰，首先明白口才是一种技能而非属性，是可以通过刻意训练去获得的，树立这种正确认知能够踢开口才天生论和口才外向论这两个纸老虎，其次明白口才的练习需要递进式成长，而口才的三个维度(单向，双向，多向)很好的诠释了口才进阶的过程，口脑协调能力、心理素质以及思考力三方面才能支撑起口才的单向维度，只有单向维度足够扎实了才可以向双向和多向发展，最后在畅快聊天方面口才不仅仅是输入就起效，生活经历很多东西如果经过仔细思考沉淀都可以形成有效的输出，在输出过程中我们能够遵循倾听，提问和回应的规律就能避免无话可说的尴尬。
二，反思和联想:
口才不是光靠学的，而更多的是大量的有效练习，获得反馈。沟通可以运用听力三角形，内容，需求，关系来进行。
性格内向一直都是我口才路上迈出去又缩回来的挡箭牌，更是由于内向的性格，总认为要练好口才就从输入入手吧，书籍，课程，演讲视频，似乎这些堆积起来就是好口才了，结果可想而知，由于一个敢字，所有的堆积都没有屋基，轰然倒塌，听俞敏洪老师讲摆脱恐惧，联想起自己上台的经历，其实上学时候的我比现在更能鼓起勇气，只是那会有勇气却没有思路，没有对口才的正确认知以及正确的学习方法，所有的勇气都被失败和尴尬按下水面，恐惧在另一头浮起来，口才和自卑的恶心循环就像一个漩涡，我在其中螺旋式下落。
三，行动和目标:
1，坚持每天用至少30分钟全身心的进行训练，目标是在1到2个月内把口脑协调能力和心理素质建设这两个基础打牢。 2，跟着老师设定的课程一步步走下去，不轻易跳跃和好高骛远，目标是在一年内能在生活工作中从容并且有逻辑的表达好自己。 3，口才最好的层次应该取决于思考力，所以坚持把思考带进日常生活，多体验，多思考，多沉淀，目标是在今后的两三年内让自己的思想变的有深度，表达和沟通能够对别人有启发和影响力，并形成自己的人格魅力。
启发:
1.明确好口才的本质内涵：好口才并非是夸夸其谈，而是能将自己的思想有效的输出，并得到有效的互动与沟通。
2.了解好口才形成的影响因素：好口才与性格内外向并无直接关联，而是主要受到客观环境和过往经历的塑造。
因此，良好的知识储备和丰富的人生体验是好口才的基石，有足量的输入才能做到有效的输出；口脑协调是信息输送的介质；洞悉他人的需求，输出别人感兴趣的信息是实现有效沟通的必要保证。
只有形成输入-输出-反馈的闭环，才能真正能够称之为拥有好口才。
3.人际沟通的主要维度：单向-双向-多向。
自我反思与提升：
口才的提升需要在矫正错误认知的基础上开展一系列的刻意练习，今后我将从一下几个方面予以完善：
1.输入：每天写工作日记用有道云笔记，每天阅读的书目后撰写阅读日志。ps：每天日记要单列一栏，专门汇总今日与他人沟通交流的心得。
2.输出：积极参与视频直播活动。
